Для снижения показателей холестерина в крови, рекомендуется есть бразильские орехи. Об этом сообщает MedikForum.ru.

Этот продукт содержит растительные стеролы и полезные жиры. Также он увеличивает уровень протеина, заблокировав чувство голода.

Орехи богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, антиоксидантами и растворимой клетчаткой, помогающими снизить уровень холестерина в крови. Также полезные жиры можно найти в авокадо, оливковом масле и жирной рыбе.

Ранее UfaTime.ru писал про вызывающие усталость продукты.