Названы снижающие уровень холестерина продукты
Употребление белого куриного мяса и овощей способствует снижению «плохого» холестерина в организме. Об этом сообщает кардиолог Анна Кореневич, пишет «Российская газета».
Чтобы уменьшить его не обязательно полностью исключать жирную и жареную пищу из рациона. Нужно соблюдать энергодефицит, который достигается с помощью снижения простых углеводов.
По словам специалиста, лучшее время для приема цельнозерновых круп – обед. Овощей чем больше, тем лучше. Также стоит включить в рацион куриное мясо, морскую рыбу и бобовые.
Эксперт добавила, что физическая активность – важный фактор для уменьшения уровня холестерина. Ежедневно нужно посвящать 30 минут езде на велосипеде в помещении.
Ранее UfaTime.ru писал про вызывающие депрессию продукты.