Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Названы снижающие уровень холестерина продукты

Фото: ® UfaTime.ru

Употребление белого куриного мяса и овощей способствует снижению «плохого» холестерина в организме. Об этом сообщает кардиолог Анна Кореневич, пишет «Российская газета».

Чтобы уменьшить его не обязательно полностью исключать жирную и жареную пищу из рациона. Нужно соблюдать энергодефицит, который достигается с помощью снижения простых углеводов.

По словам специалиста, лучшее время для приема цельнозерновых круп – обед. Овощей чем больше, тем лучше. Также стоит включить в рацион куриное мясо, морскую рыбу и бобовые.

Эксперт добавила, что физическая активность – важный фактор для уменьшения уровня холестерина. Ежедневно нужно посвящать 30 минут езде на велосипеде в помещении.

Ранее UfaTime.ru писал про вызывающие депрессию продукты.

Другие новости рубрики