Врач из Британии Каран Радж рассказал, как крепче спать и видеть больше сновидений. Об этом сообщает Lenta.ru.

По его словам, для этого необходимо поддерживать в комнате прохладную температуру. Радж пояснил, что при такой температуре лучше вырабатывается мелатонин, отвечающий не только за качество сна, но и считающийся гормоном, который замедляет процесс старения. Чтобы уснуть, организму требуется снизить температуру тела, а в прохладной комнате это происходит естественным образом, поэтому человек быстрее засыпает и спит крепче, пояснил медик.

Еще одно преимущество сна в холоде – это сны. Так как мозгу не нужно тратить время и усилия на снижение температуры тела, он может расслабиться и погрузиться в глубокий сон.

«Сон в холодной комнате может улучшить метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, что воздействие холода может увеличить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», – заявил специалист. Бурый жир помогает регулировать уровень холестерина, сахара в крови, он и улучшает чувствительность к инсулину, подытожил Радж.