Диетолог Алексей Ковальков назвал лучшие продукты для завтрака, а также рассказал о еде, от которой лучше отказаться ради стройной фигуры.

По словам специалиста, необходимо сократить потребление углеводов на завтрак, лучше отдавать предпочтение жирам и белкам.

Это связано с тем, что утром у человека выделяется гормон кортизол, который расщепляет часть мышечных волокон и образует из них углеводы. Поэтому на завтрак необходимо потреблять идеально сбалансированные аминокислоты, которые входят в состав белка. Идеальным вариантом завтрака является яичница из двух яиц.

Эксперт отметил, что утром можно употреблять животные жиры, необходимые для гормонов. К набору веса приводит только переизбыток углеводов. Важно исключить из рациона быстрые углеводы, такие как торты, пирожные и сладости, поскольку они повышают уровень сахара в крови и вызывают развитие сахарного диабета.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что эксперт рассказал о дешевом продукте для снижения «плохого» холестерина.