Богатые белком продукты важно включить в ежедневный рацион, отмечают медики. Основными источниками белка считаются мясо, куриные яйца и молочные продукты. При этом продуктом растительного происхождения, в состав которого входит большое количество белка и многих полезных микроэлементов, является фасоль. Об этом пишет Food.news.

Специалисты отмечают, что в одной порции (примерно 200 граммов) красной фасоли содержится около 30% дневной нормы белка. Более того, всего один стакан фасоли способен полностью удовлетворить суточную потребность организма в клетчатке. Подобные пищевые волокна снижают показатели «плохого» холестерина и сахара в крови.

По словам экспертов, тип клетчатки, который содержится в фасоли, эффективно замедляет всасывание сахара в кровоток. Продукт имеет низкий гликемический индекс, что делает его отличным дополнением к рациону людей с повышенным уровнем сахара.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что назвала максимальная дневная норма мандаринов для взрослого человека.