Исследование, опубликованное в журнале BMJ, выявило пять привычек, которые способствуют увеличению продолжительности жизни без болезней. По словам авторов, простые меры помогают снизить риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа.

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана в течение 34 лет следили за здоровьем 73 196 женщин и в течение 28 лет – за здоровьем 38 366 мужчин. Они выделили пять привычек, которые могут увеличить число прожитых лет без болезней. К ним относятся:

- здоровое питание;
- регулярные физические упражнения;
- поддержание здоровой массы тела;
- отказ от употребления слишком большого количества алкоголя;
- отказ от курения.

Анализ показал, что следование четырем или пяти привычкам в возрасте 50 лет могут продлить жизнь без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака у женщин на 10,7 года, у мужчин – на 7,6 года. Отмечается, что самая низкая продолжительность жизни без болезней наблюдается среди мужчин-курильщиков и людей любого пола с ожирением.

Ранее UfaTime.ru писал, что определенная группа крови повышает риск развития деменции.