Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Определенные привычки приводят к хронической усталости

Фото: ® UfaTime.ru

Специалисты шведского издания Expressen рассказали, какие привычки могут стать причиной возникновения хронической усталости.

Как отмечают эксперты, в том случае, когда у человека не получается отдохнуть во время сна, это означает, что он делает что-то неправильно.

Так, причиной хронической усталости могут стать отдых под включенные ТВ, компьютер или вентиляцию, а также поверхностное дыхание, нелюбовь к порядку, работа в спальне.

При этом среди вредных привычек для сна выделяются:
- Откладывание важных дел на потом;
- Отдых только в вечернее время;
- Зацикленность на размышлениях о предстоящем отдыхе;
- Рабочее напряжение.

Все эти моменты могут чрезмерно нагружать когнитивные способности и кратковременную память человека. Ему необходимо большое количество ресурсов для того, чтобы переключиться с одной задачи на другую. Чтобы сделать эффективнее свой отдых, специалисты рекомендуют изменить перечисленные привычки.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что исследователи назвали лучшее время для отхода ко сну.

Другие новости рубрики