Россиянам рассказали про главные ошибки, которые мешают процессу похудения. О них сообщила нутрициолог Анна Дробышева, пишет РИА Новости.

К первой ошибке относится маленькое употребление питьевой воды. Чтобы похудеть, стоит выпивать не менее восьми стаканов чистой воды ежедневно. Эксперт призывает не заменять воду какими-то другими калорийными напитками.

Также недостаток жиров в рационе мешает похудеть. По словам Дробышевой, без нужного количества жиров не смогут усвоиться жирорастворимые витамины. Важнее уменьшить уменьшить количество углеводов, а не жиров.

Кроме того, недостаток белка в рационе тоже мешает избавлению от лишних килограммов. Стоит включать белковые продукты в меню. Специалист считает, что завтрак должен быть обильным, чтобы человек не сорвался в течение дня на вредную пищу. Нутрициолог отметила, что идеальная формула ужина на похудение состоит из белка и клетчатки.

Ранее UfaTime.ru писал, что ученые назвали пользу отказа от мяса для здоровья.