Куриные яйца богаты белками, кальцием, фосфором, витаминами А, Е, К и В (2, 5, 12), фолиевой кислотой, омегой-3, полезными жирами. Об этом сообщает издание NVL.

Китайские медики обращают внимание не только на пользу, но и на питательность продукта. Всего одно яйцо в день насыщает организм полезными микроэлементами. Также эксперты рекомендуют приучать детей с детства к этим продуктам, а для разнообразия блюд использовать различные способы приготовления яиц. При этом спортсменам количество яиц следует увеличить в зависимости от их тренировок и массы тела.

Специалисты выяснили, что яйца способствуют наращиванию мышечной массы, укреплению костей, улучшению зрения, снижению артериального давления.

Однако не стоит забывать, что чрезмерное употребление этих продуктов может оказать отрицательное воздействие на здоровье.

Ранее UfaTime.ru писал о том, что врач назвала продукты на завтрак, которые повышают риск развития диабета.