Определенная продолжительность сна способствует сжиганию опасного жира

Фото: ® UfaTime.ru

Висцеральный жир формируется вокруг живота. Его накопление может быть опасным, так как может поразить внутренние органы. Согласно исследованию, в котором приняли участие 293 человека, увеличение продолжительности сна способствует сжиганию опасного жира.

Ученые попросили добровольцев увеличить продолжительность сна с шести до семи или восьми часов. За шестилетний период наблюдения скорость накопления висцерального жира у участников снизилась на 26%, пишет Express.

Известно, что недостаток сна увеличивает риск ожирения, сердечных заболеваний, высокого артериального давления и диабета. Причина, по которой люди с большей вероятностью набирают вес, если они плохо спят, заключается в том, что при недосыпе вырабатывается химическое вещество под названием лептин, которое дарит чувство сытости.

При повышении уровня лептина недостаток сна также приводит к повышению уровня грелина – гормона, стимулирующего голод. В результате люди могут одновременно чувствовать сытость и голод.

Ранее UfaTime.ru писал о признаках алкогольной зависимости.

Другие новости рубрики