Фрукты принято считать полезным перекусом, однако специалисты предупреждают, что употребление их в определенное время суток может принести больше вреда, чем пользы. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin.

Фрукты включают в свой состав большое количество фруктозы, которая, в свою очередь, является одним из углеводов. Если есть фрукты вечером, то фруктоза может вызвать нарушение сна – организм получает заряд бодрости и не способен расслабиться.

Кроме того, употребление фруктов в вечернее время может вызвать проблемы с пищеварением, конкретнее – вздутие.

По вечерам в качестве перекуса лучше выбирать йогурт, молоко или мюсли. Они хорошо перевариваются. Если же нет желания отказываться от фруктов, допустимо съедать небольшой кусок банана.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог опровергла известный миф о пользе воды с лимоном для похудения.