Большинство специалистов подчеркивают, что для крепкого здоровья необходимо соблюдать сбалансированную диету. Создатель программы Fast 800 и диеты 5:2, бывший врач и писатель Майкл Мосли отмечает, что сокращение употребления двух групп продуктов может ускорить потерю веса. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на The Sun.

Эксперт отметил, что для того, чтобы побыстрее избавиться от лишних килограммов, следует сократить потребление сладких продуктов и крахмалистых углеводов. По словам Мосли, крайне важно стараться избегать (или, по крайней мере, сокращать) обработанные продукты, к которым относится, в частности, еда на вынос, какими бы заманчивыми они ни были во время самоизоляции, так как они уничтожают активные здоровые бактерии в организме.

Специалист советует воздержаться от сладостей, газировок, десертов, белого хлеба, макарон, картофеля.

Для эффективного снижения веса Мосли рекомендует придерживаться средиземноморской диеты с высоким потреблением таких продуктов, как рыба, бобовые, цельнозерновые, фрукты и овощи.

Ранее UfaTime.ru писал, что ученые рассказали, как кофе влияет на пищеварение.