Диетолог рассказала, как правильно отказаться от сахара

Фото: ® UfaTime.ru

Врач-диетолог, директор Центра диетологии Анна Мелехина заявила, что полный отказ от сладостей для борьбы с избыточным весом чреват развитием «сахарной ломки». Эксперт рассказала, как не допустить развития данного состояния, ее слова передает радио Sputnik.

По словам специалиста, привыкшие к сахару люди при отказе от него страдают от нехватки энергии и сильного дискомфорта, напоминающего ломку. Это объясняется тем, что сладкие продукты были источником углеводов, как следствие, ощущается упадок сил.

Диетолог порекомендовала в первую очередь обогатить организм сложными углеводами, только после чего исключать сладости из своего рациона. По ее словам, хлеб, макароны, рис и картофель предотвращают ломку при отказе от сахара.

«Человек разрешает себе есть хлеб, макароны, рис и картошку, что приводит к снижению физиологической потребности в сахаре, и он чувствует себя комфортно», – подытожила врач.

Ранее UfaTime.ru писал, чем опасно употребление фруктов в вечернее время.

Другие новости рубрики