Перечислены полезные для профилактики артрита продукты
Специалисты рассказали, какие привычки способны поддержать здоровье суставов, передает Lenta.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.
Диетологи отметили, что артрит может быть довольно болезненным и неудобным. Два самых чистых типа данного заболевания, – это ревматоидный артрит, при котором поражается иммунная система, а также остеоартрит, когда разрушается хрящ.
Эксперты перечислили продукты, которые вызывают воспаление. Так, опасными для суставов являются рафинированные углеводы, сахар, глютен и консерванты. «Они вызывают сильное воспаление и могут спровоцировать обострение артрита или усугубить боль», – пояснили медики.
Для профилактики развития артрита диетологи порекомендовали употреблять больше рыбы, поскольку данный продукт, богатый омега-3, способствует уменьшению отеков суставов с артритом, подчеркнула диетолог Паула Добрих. Следует также добавить в рацион семечки и ассорти из орехов. Они являются отличным источником селена и витамина Е, действующими как антиоксиданты.
Медики советуют использовать оливковое масло вместо растительного и сливочного. «Оливковое масло является отличным источником здоровых мононенасыщенных жиров, антиоксидантов, которые, как известно, обладают противовоспалительным действием», – объяснила Добрих.
Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог рассказала, как правильно отказаться от сахара.