Регулярная ходьба позволит людям старше 65 лет предотвратить возникновение сахарного диабета второго типа. Об этом пишет «Ридус» со ссылкой на специалистов из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

В исследовании приняли участие 4 838 женщин, которые носили акселерометры, измеряющие количество шагов и частоту сердечных сокращений. В течение семи лет эксперты наблюдали за их состоянием здоровья и уровнем физической активности.

Изначально ни одна из участниц не страдала от диабета, однако со временем болезнь появилась у 395 женщин.

Ученые сообщают, что часто подобный недуг фиксировался у малоактивных людей. Чтобы уменьшить риск диабета, важно регулярно проходить в среднем примерно четыре тысячи шагов. Это количество следует постоянно повышать, так как постепенное увеличение пройденных шагов на 6-12% снижает риск развития сахарного диабета.

Ведущий автор исследования Алексис Гардуно советует добавить прогулки в свой распорядок дня даже тем людям, которые не предрасположены к диабету.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что диетолог рассказала, с какими препаратами не следует употреблять имбирь.