По словам британских медиков, объятия оказались эффективным способом поскорее заснуть. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на Express.

В ходе нового эксперимента эксперты выяснили, что проблемы с засыпанием присутствуют у порядка 16 миллионов британцев. Исследователи объяснили это выбросом кортизола в течение дня. Данный гормон отвечает за реакцию на стресс, а для нормального сна следует снизить его количество в организме, пояснили ученые.

Так, специалисты раскрыли пользу объятий на здоровье человека. Если устроиться в постели поудобнее и обнять любимого человека, это заметно снизит чувство беспокойства и улучшит настроение. Организм начнет вырабатывать серотонин, играющий важную роль в цикле сна и бодрствования.

Врачи подчеркнули, что смягчение влияния стресса во время объятий улучшит работу сердца и сосудов. Помимо этого, это способствует укреплению иммунной системы. Выброс дофамина расслабляет мускулатуру. Исследователи назвали объятия средством против депрессии и бессонницы.

Ранее UfaTime.ru писал, что для перекуса перед сном можно подкрепиться мюслями или зерновыми хлопьями без сахара.