Ufameteo.ru сейчас в Уфе +1°C

 

Четыре пищевые привычки увеличивают скорость старения организма

Фото: ® UfaTime.ru

Рацион питания играет важную роль во всех функциях организма, в том числе влияет на процесс старения клеток. Исследования, проведенные в последние несколько лет, показали, что микробиом кишечника имеет решающее значение для укрепления иммунной системы, помогая предотвратить возрастные заболевания.

В то время как некоторые продукты могут замедлять процесс старения, другие, наоборот, ускоряют его. Эксперты-диетологи рассказали о привычках, которые оказывают благоприятное влияние на организм:

- отказаться от обработанных продуктов – из-за рафинированных углеводов, добавленного сахара и опасных жиров.
- увеличить употребление клетчатки – ее недостаток ухудшает пищеварение и увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний;
- снизить потребление добавленного сахара – такая еда может вызвать скачки уровня сахара в крови и привести к резистентности к инсулину, которая связана с диабетом, сердечными заболеваниями и инсультом;
- увеличить потребление пребиотиков – это снижает уровень воспаления в организме, улучшает здоровье кишечника, укрепляет иммунитет.

Ранее UfaTime.ru писал, что эксперты назвали лучший продукт для сжигания жира на животе.

Другие новости рубрики