Названы основные признаки нехватки витамина С

Фото: UfaTime.ru

Витамин С укрепляет иммунитет, что крайне важно в период простуд. Турецкие врачи рассказали, как обнаружить у себя дефицит этого микроэлемента, пишет En Son Haber.

В первую очередь, человек начинает чаще болеть, его организм становится слабее перед инфекциями. Еще одним признаком недостатка витамина С является усталость и слабость при отсутствии изменений в жизни.

В некоторых случаях дефицит проявляется в виде болей в суставах, кровоточивости десен и появлении синяков.

По словам специалистов, восполнить баланс витаминов можно при помощи специальных БАДов и продуктов. Для этого подойдут любые цитрусовые, киви, шиповник, облепиха, капуста и зелень.

Ранее UfaTime.ru писал, что головные боли могут сигнализировать о нехватке воды в организме.

Другие новости рубрики