Стресс негативно воздействует на защитные функции организма. Психотерапевт Елена Галка рассказала, как усилить адаптационные возможности, передает Lenta.ru.

Как отметила эксперт, интенсивный стресс снижает производительность труда и вызывает различные заболевания, включая инфаркт, инсульт и рак. Повысить стрессоустойчивость позволят правильное питание, качественный сон, дыхательная гимнастика и физическая активность.

При этом регулярные занятия спортом помогут отвлечься от переживаний, ускорить кровообращение и снизить показатели адреналина в крови. Увеличить стрессоустойчивость позволят также занятия сексом с любимым человеком.

Ранее UfaTime.ru писал, что головные боли могут сигнализировать о нехватке воды в организме.