Диетолог сообщил о пользе воды для похудения

Фото: UfaTime.ru

Диетолог Руслан Алиев в своем Telegram-канале порекомендовал худеющим пить чистую воду. По его словам, это простой способ позволить сжечь больше калорий.

Эксперт сослался на исследование, которое показало, что пол-литра воды увеличивают скорость обмена веществ на 30%, однако подобный эффект будет длиться всего около часа.

«Если пить два литра воды в сутки, это увеличит расход на 100 килокалорий. Примерно столько вы сожжете за 40 минут прогулки в спокойном темпе. Также количество сожженных калорий увеличится из-за более низкой температуры воды», – отметил специалист.

При этом ученые, которые изучали воздействие воды на процесс борьбы с лишним весом, сообщили, что у людей с выраженной вегетативной недостаточностью вода повышает артериальное давление примерно на 30 пунктов, и незначительно увеличивает давление у пожилых людей. При планировании рациона следует это учитывать.

Ранее UfaTime.ru писал, что назван способ приготовления картофеля, повышающий вероятность развития диабета.

Другие новости рубрики