Эмоциональное выгорание представляет собой состояние физического и эмоционального истощения. Оно чаще всего появляется при длительном стрессе на работе. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Integris Health.

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала выгорание «профессиональным явлением». Согласно данным экспертов, состояние является синдромом, а не медицинским диагнозом, вызванным «хроническим стрессом на рабочем месте, с которым не удалось справиться».

Среди признаков эмоционального выгорания выделяются:
- чувство усталости;
- истощение – как умственное, так и физическое;
- проблемы со сном;
- изменение аппетита;
- головные и мышечные боли;
- отсутствие мотивации;
- неуверенность в себе;
- одиночество, социальная изоляция;
- общее чувство неудовлетворенности;
- вспышки гнева, связанные с работой;
- снижение производительности;
- потеря удовольствия от работы;
- чувство безразличия, цинизм.

При обнаружении этих симптомов специалисты советуют сделать перерыв в работе – можно взять отпуск, чтобы по-настоящему расслабиться. Также необходимо найти баланс между работой и личной жизнью. Следует уделять первоочередное внимание заботе о себе и планировать время для себя.

Ранее UfaTime.ru писал, что фитнес-тренер назвал рецепт питательного завтрака для похудения.