Ufameteo.ru сейчас в Уфе -3°C

 

Специалисты сообщили о пользе послеобеденного сна

Фото: UfaTime.ru

Исследователи из Национального университета Сингапура выяснили, что послеобеденный сон может улучшить память, настроение и подарить заряд энергии до конца дня. Об этом пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на Express.

В экспериментах приняли участие 32 человека. Их разделили на четыре группы: не спали днем, дремали 10, 30 или 60 минут в дневные часы. Настроение, субъективная сонливость и когнитивные способности измерялись у участников с интервалами в 5, 30 и 240 минут после дневного сна.

Выяснилось, что дневной сон продолжительностью от 10 до 60 минут имеет явные преимущества и эффект этот продолжается до четырех часов после сна.

Как отмечают специалисты, четкой «выигрышной» продолжительности дневного сна в ходе эксперимента установить не удалось. При этом 30-минутный сон является лучшим компромиссом между практичностью и пользой, добавили ученые.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что врач-гепатолог рассказал об опасности избытка витамина D.

Другие новости рубрики