Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников сообщил, что чай приносит организму пользу при употреблении не более четырех чашек в день. Об этом сообщает РИА Новости.

В умеренных дозах чай представляет пользу, поскольку в его состав входят танины, которые являются мощными антиоксидантами. При этом если пить слишком много чая, то танин мешает усваиваться железу. Чтобы чай приносил организму только пользу, оптимально употреблять 3-4 чашки в день и не заменять им воду, отметил эксперт.

Чрезмерное потребление чая становится причиной бессонницы и излишней возбудимости из-за содержания кофеина, а также обладает мочегонным эффектом и может вызвать обезвоживание.

Чтобы чай принес максимальную заложенную в него пользу, напиток важно правильно заваривать (температура воды – 100 градусов для черного чая и 60-80 градусов – для зеленого чая) и пить горячим, заключил Тяжельников.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что специалисты установили, как улучшить состав тела при ожирении.