Ufameteo.ru сейчас в Уфе +15°C

 

Диетолог сообщила о пользе бананов для улучшения настроения

Фото: ® UfaTime.ru

В состав бананов входит не только множество полезных витаминов, микроэлементов, но и аминокислота триптофан, которая отвечает за показатели серотонина в организме человека – гормона счастья. Об этом пишет «Газета.Ru», ссылаясь на врача-диетолога АО «Медицина» Марьяну Джутову.

«Этот нейромедиатор не зря называется гормоном счастья. При его недостаточном количестве человек плохо спит, ощущает пониженное настроение и может даже впасть в депрессию», – отметила специалист.

Регулярное употребление бананов уменьшает вероятность возникновения последствий при недостатке серотонина в организме. Этот фрукт богат витамином B6. Он способствует укреплению нервной системы.

По словам Джутовой, бананы также полезно употреблять утром или перед занятием физическими нагрузками, поскольку содержащиеся во фрукте глюкоза, сахароза и фруктоза обеспечивают организм продолжительное время энергией.

Ранее UfaTime.ru писал, что неожиданный обморок может указывать на смертельно опасную болезнь.

Другие новости рубрики