Ufameteo.ru сейчас в Уфе +18°C

 

Психолог из Уфы рассказала, как вернуться в рабочие будни после отпуска

Фото: ® UfaTime.ru

Возвращение к рабочим будням после отпуска может быть непростым процессом, особенно если у вас был долгий и приятный перерыв. Психолог из Уфы и основатель сервиса подбора психологов Alisahelp.ru Алиса Курамшина в беседе с UfaTime.ru рассказала, как вернуться к работе после отпуска.

Эксперт дала семь важны советов:

1. Постепенно возвращайтесь к рабочему режиму. Начните подготовку за несколько дней до окончания отпуска: просыпайтесь и ложитесь спать ближе к обычному графику, чтобы ваш организм мог постепенно привыкнуть к новому режиму.

2. Планируйте время для перехода. Оставьте первый день после отпуска свободным от больших дел и встреч. Это поможет вам мягко вернуться в рабочий ритм и не перегрузить себя сразу.

3. Обновите свое рабочее пространство. Попробуйте сделать свое рабочее место более уютным и комфортным. Это поможет создать положительное настроение и улучшить продуктивность.

4. Планируйте свои задачи. Составьте список задач на первые дни после отпуска. Это поможет вам четко организовать свое время и не забыть о важных делах.

5. Найдите время для отдыха и релаксации. Не забывайте про свое физическое и эмоциональное благополучие. Найдите время для отдыха, спорта, медитации или других приятных занятий, которые помогут вам расслабиться и восстановиться после отпуска.

6. Общайтесь с коллегами. Поговорите с коллегами о своем отпуске, поделитесь приятными впечатлениями. Это позволит вам почувствовать себя частью рабочей команды и легче вернуться к общению на работе.

7. Не стесняйтесь просить помощи. Если вам трудно вернуться к работе после отпуска, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу или коучу. Они помогут разобраться с эмоциями и стрессом.

«Помните, что переход от отпуска к рабочим будням может занять некоторое время, поэтому будьте терпеливы и дайте себе возможность постепенно адаптироваться к новому режиму», – заключает Алиса Курамшина.

Ранее UfaTime.ru писал, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для здоровья.

Другие новости рубрики