Ufameteo.ru сейчас в Уфе +23°C

 

Сомнолог рассказал, какие продукты помогают быстрее заснуть

Фото: ® UfaTime.ru

Сомнолог назвал пять продуктов, которые следует есть перед сном, чтобы скорее заснуть.

Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на его слова, прежде всего к ускоряющим засыпание продуктам относится индейка, которая включает в свой состав триптофан, аминокислоту, повышающую уровень мелатонина в организме и помогающую заснуть.

Помимо этого, перед сном можно съесть лосось или тунец, мед, орехи или выпить травяной чай.

Ранее UfaTime.ru писал, что фрукты могут снизить риск развития депрессии.

Другие новости рубрики