Ufameteo.ru сейчас в Уфе +24°C

 

В Минздраве Башкирии дали рекомендации, как сохранить здоровье в жару

Фото: ® UfaTime.ru

В Башкирии наблюдается аномально жаркая погода. Специалисты регионального Минздрава рассказали, как уберечь себя от вредного воздействия высоких температур.

Следует помнить, что тепловой удар может привести не только к ухудшению здоровья человека, но и к летальному исходу. Поэтому очень важно соблюдать ряд рекомендаций.

1. Избегайте пребывания на солнце с 12:00 до 16:00.

2. Выбирайте одежду из натуральных тканей, которая позволяет коже дышать.

3. Пейте больше воды.

4. Откажитесь от алкоголя.

5. Увеличьте количество овощей и фруктов в рационе, ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, 3-4 раза в неделю - рыбу, избегайте жирные сорта мяса.

6. Чаще принимайте освежающий душ.

7. Избегайте активных физических нагрузок при температуре выше +25 градусов;

8. Минимизируйте стресс, старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие.

Другие новости рубрики