Ufameteo.ru сейчас в Уфе +26°C

 

Холодные или горячие: Специалисты объяснили, какие напитки лучше пить в жару

Фото: ® UfaTime.ru

В жаркую погоду выбор напитков играет важную роль в поддержании оптимальной температуры тела и гидратации. Вопреки распространенному мнению, холодные напитки могут не всегда быть лучшим выбором для охлаждения.

Как пишет UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun, употребление холодных напитков может привести к сужению кровеносных сосудов и усилению обмена веществ. Это, в свою очередь, увеличивает потоотделение и может негативно сказаться на организме в жару.

Горячие напитки также стимулируют потоотделение, что может вызвать временное облегчение. Однако это в конечном итоге способно привести к обезвоживанию из-за усиленной потливости. Поэтому напитки комнатной температуры являются лучшим вариантом, так как они не оказывают сильного воздействия на терморегуляцию организма.

Для поддержания гидратации рекомендуется:

- пить простую или минеральную воду, которая лучше всего восстанавливает водный баланс;

- можно употреблять чай: как в теплом, так и в охлажденном виде;

- избегать сладких напитков, кофе и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию и лишь кратковременно утоляют жажду.

Ранее UfaTime.ru писал, что специалист дал советы по защите сердца в жару.

Другие новости рубрики