После продолжительной зимы у некоторых детей может наблюдаться так называемый весенний авитоминоз. Врач-педиатр, заведующая пятым педиатрическим отделением Детской поликлиники №2 Уфы Гульемеш Кагарманова в беседе с UfacityNews.ru объяснила, что обязательно должно быть в рационе ребенка, чтобы восполнить дефицит витаминов.

По словам эксперта, чаще всего у детей встречается недостаток витамина С, В2, В6, В1, В9, Е и D3. Устранить дефицит можно с помощью сбалансированного питания.

В частности, в рационе ребенка обязательно должны быть белокочанная и квашеная капуста, отвар шиповника, цитрусовые, настой рябины, сок калины, курага, чернослив, изюм, орехи, зелень петрушки, укроп, базилик, зеленый лук. Также необходимо употреблять мясо и молочные продукты – в них содержится кальций, который помогает организму усваивать остальные витамины.