Эксперты перечислили продукты, негативно влияющие на здоровье легких
Желающим поддержать здоровье легких рекомендуют отказаться от некоторых продуктов. Конечно, стоит также бросить курить, сократить воздействие загрязнения воздуха и заниматься спортом. Однако благоприятное влияние на легкие может оказать и диета, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.
Отказаться стоит от следующих продуктов.
Хлеб
Простые углеводы, в частности рафинированная мука и сахар, могут ухудшить здоровье легких. Они не только вызывают воспаление, но и требуют гораздо большей работы легких для обмена веществ. «Низкоуглеводная диета позволит организму вырабатывать меньше углекислого газа, что является хорошей новостью для всех, у кого есть проблемы с легкими», – отмечает Лиза Ричардс, диетолог и автор книги «Candida Diet». Она советует отдавать предпочтение сложным углеводам, в частности цельнозерновым, фруктам и овощам.
Брокколи
В отдельных случаях брокколи может быть полезной для легких за счет высокого содержания антиоксидантов и антиканцерогенного потенциала. Однако данный овощ может способствовать ухудшению здоровья легких из-за вздутия живота.
Мороженое
Молочные продукты увеличивают выработку слизи, в особенности в дыхательных путях. Как подчеркивает НавНират Ниббер, медицинский консультант Advanced Orthomolecular Research, молоко и молочные продукты могут спровоцировать образование большого количества слизистых и воспаленных тканей дыхательных путей. При постоянном продуктивном кашле, усиливающемся при потреблении молочных продуктов, чрезмерном выделении мокроты, а также раздражении носовых пазух или заложенности носа следует попробовать отказаться от молочных продуктов и посмотреть, как изменятся признаки.
Чипсы
Обработанные продукты, например картофельные чипсы, содержат большое количество насыщенных жиров и соли, вредных для здоровья, в том числе легких. Соль вызывает задержку воды, что может привести к утечке жидкости в легкие и затруднению дыхания.
Пиво
Спиртное в любой форме вредно для легких, в особенности сульфитированное красное вино или коктейли с сахаром, которые могут способствовать воспалению. Однако пиво может быть худшим выбором из всех. «Газированные продукты могут вызвать вздутие живота, сжатие в груди и даже приступы астмы», – добавляет Коллин Высоцки-Вудс, владелец ZEST Nutrition.
Ранее UfaTime.ru писал, что определенные ягоды могут снизить артериальное давление.