Раскрыт ключ к долголетию и хорошему настроению
Регулярная физическая активность может замедлить старение организма.
Научные исследования показывают, что регулярная физическая активность может замедлить старение организма. Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова, доктор медицинских наук и профессор, выделила четыре основных признака старения и объяснила, как активный образ жизни помогает их предотвратить.
Как пишет UfacityNews.ru, признаки старения включают:
- потерю мышечной массы,
- снижение когнитивных функций, таких как память и концентрация,
- повышенную утомляемость,
- ухудшение настроения и депрессию.
По мнению Ольги Ткачевой, физическая активность эффективно противодействует этим признакам. Занятия спортом способствуют наращиванию мышечной массы, повышению уровня энергии и снижению кортизола, что, в свою очередь, улучшает настроение. Кроме того, регулярные физические нагрузки благоприятно влияют на мозговую деятельность и являются одним из наиболее эффективных способов профилактики болезни Альцгеймера.
Ранее UfaTime.ru писал, что ученые выяснили, как формируются воспоминания.