Как недосып в будни отражается на здоровье сердца, выяснили ученые
Эксперты заявили о пользе выходного сна.
Люди, которые компенсируют недосып в выходные, значительно снижают риск сердечных заболеваний. Данный показатель снижается на 20%, говорят результаты нового исследования.
Проблемы со сном часто возникают из-за рабочих и учебных нагрузок, что приводит к недостаточному количеству сна в будние дни. Исследование под руководством Яньцзюня Суна из Пекинского Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний показало, что дополнительные часы сна в выходные оказывают защитный эффект для сердца, особенно для тех, кто регулярно не досыпает, пишет UfacityNews.ru.
Эксперты использовали данные о сне, собранные с акселерометров, чтобы оценить связь между компенсированным сном и риском сердечных заболеваний. Выяснилось, что участники, спавшие дольше в выходные, имели на 19% меньшую вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто спал меньше.