Как сохранить здоровье спины при сидячей работе, рассказал врач
Травматолог дал рекомендации по сохранению здоровья.
Врач-травматолог и ортопед Дмитрий Ефремов на форуме, организованном компанией «Гедеон Рихтер», поделился советами по поддержанию здоровья спины для офисных работников.
По словам эксперта, очень важно купить качественное кресло, которое будет поддерживать правильную осанку. Так, поясница не должна быть наклонена, а спина – оставаться прямой. Если приобретение кресла невозможно, хорошим решением будет ортопедическая подушка для улучшения положения тела.
Кроме того, важно обращать внимание на высоту стола: руки должны находиться в естественном, расслабленном положении, а монитор – находиться на уровне глаз и на расстоянии не менее 50 сантиметров.
Еще одной рекомендацией врача является необходимость вставать каждые 20 минут, пишет SterlitamakTime.ru.