Тревожность на работе: Как справиться с этой проблемой?
Советы дает специалист.
Наличие тревожности на работе считается нормой, однако, в некоторых случаях она может стать проблемой. Доктор Асим Шах, профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук Университета Меннингера, делится причинами рабочей тревожности, способами ее преодоления и рекомендациями по обращению к специалистам.
Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на слова эксперта, тревожность на работе может возникать из-за атмосферы в коллективе, взаимодействия с коллегами и начальством, а также из-за объема задач. Признаки тревожности могут включать:
- сильную нервозность;
- физические симптомы, такие как потливость или дрожь;
- постоянные размышления о задачах;
- потерю интереса к работе.
Для сохранения здоровья следует предпринять следующие меры:
- разбить задачи на небольшие части;
- ставить небольшие цели и хвалить себя за них;
- выражать свои эмоции и говорить о них;
- сформировать здоровые привычки;
- работать в пределах своих возможностей.