Интуитивное питание — это подход, который отстаивает отказ от диет и ограничений в еде, сосредоточивая внимание на внутренних сигналах тела о голоде и сытости. Врач-гастроэнтеролог, диетолог из Уфы Эльвира Белева в беседе с UfaTime.ru рассказала, помогает ли такой метод сбросить вес.

Так, согласно некоторым исследованиям, интуитивное питание способствует стабилизации веса и помогает избежать его набора в долгосрочной перспективе, хотя и не всегда приводит к похудению. Другие работы указывают на то, что у некоторых людей, следующих этому подходу, наблюдается уменьшение веса как побочный эффект улучшения отношения к пище и собственному телу.

Важно понимать, что интуитивное питание не фокусируется на потере веса как главной цели, говорит Эльвира Белева. Основная его задача — помочь людям развить здоровую связь с едой и своим телом, учиться распознавать и уважать сигналы голода и насыщения. Для некоторых людей это может привести к похудению, но изменение веса не является гарантированным или прямым результатом интуитивного питания.

Ранее UfaTime.ru писал, как распознать заболевания почек.