Врач-гастроэнтеролог из Уфы рассказала, помогает ли интуитивное питание сбросить вес

Интуитивное питание и вес: Врач-гастроэнтеролог о пользе и ограничениях подхода.

Интуитивное питание — это подход, который отстаивает отказ от диет и ограничений в еде, сосредоточивая внимание на внутренних сигналах тела о голоде и сытости. Врач-гастроэнтеролог, диетолог из Уфы Эльвира Белева в беседе с UfaTime.ru рассказала, помогает ли такой метод сбросить вес.

«Научные исследования показывают, что интуитивное питание может иметь положительный эффект на психическое здоровье, включая снижение симптомов расстройств пищевого поведения и поддержание более здорового отношения к еде и телу. Что касается потери веса, результаты научных работ неоднозначны».

Так, согласно некоторым исследованиям, интуитивное питание способствует стабилизации веса и помогает избежать его набора в долгосрочной перспективе, хотя и не всегда приводит к похудению. Другие работы указывают на то, что у некоторых людей, следующих этому подходу, наблюдается уменьшение веса как побочный эффект улучшения отношения к пище и собственному телу.

Важно понимать, что интуитивное питание не фокусируется на потере веса как главной цели, говорит Эльвира Белева. Основная его задача — помочь людям развить здоровую связь с едой и своим телом, учиться распознавать и уважать сигналы голода и насыщения. Для некоторых людей это может привести к похудению, но изменение веса не является гарантированным или прямым результатом интуитивного питания.

«В целом, для тех, кто стремится к снижению веса, важно подходить к вопросу комплексно, учитывая не только питание, но и физическую активность, сон, стресс и другие аспекты здоровья. В некоторых случаях может быть полезно проконсультироваться с диетологом или другим специалистом в области здравоохранения».

Ранее UfaTime.ru писал, как распознать заболевания почек.

Перейти на сайт