Эксперты раскрыли пять привычек, которые ускоряют старение

Неожиданные факторы, ускоряющие старение: как с ними бороться?

Некоторые, казалось бы, безобидные привычки способствуют старению организма. Эксперты назвали факторы образа жизни, которые следует пересмотреть, чтобы продлить жизнь.

Социальная изоляция. Одиночество и социальная изоляция могут повысить риск слабоумия, болезней сердца, инсульта и депрессии. Сара Б. Леонард – доктор медицины, член Американского колледжа гериатрии, гериатр и клинический преподаватель Медицинской школы имени Роберта Вуда Джонсона при Ратгерском университете – отмечает, что активная социальная жизнь и наличие цели помогают пожилым людям оставаться здоровыми и жить дольше.

Отказ от солнцезащитных очков. Такая привычка может привести не только к проблемам с глазами, но и к ускоренному образованию морщин, говорит сертифицированный дерматолог из Лос-Анджелеса Айви Ли.

Сидячий образ жизни. Почти в каждом исследовании подчеркивается важность физической активности. Простые упражнения, даже прогулки, могут значительно улучшить качество жизни и замедлить процессы старения, отмечает Томас Буфорд, доктор философии – профессор геронтологии, гериатрии и паллиативной помощи в Университете Алабамы в Бирмингеме.

Хронический стресс. Он может вызвать воспаление, которое может ускорить биологическое старение. Сара Б. Леонард добавляет, что хронический стресс может повлиять на часть ДНК, которая запускает процесс старения и увеличивает риск проблем со здоровьем.

Чрезмерное употребление сахара и ультраобработанных продуктов. Некоторые исследования связывают диеты с высоким содержанием ультраобработанных продуктов и добавленных сахаров 12 с более быстрым биологическим старением, говорит Джен Брунинг – магистр наук, сертифицированный диетолог, дипломированный диетолог из Чикаго и представитель Академии питания и диетологии.

Ранее UfaTime.ru писал, что ученые обнаружили неожиданную пользу молока и мяса для здоровья.