Ученые пришли к выводу, что гибкость тела важна для здоровья и долголетия
Дело в том, что гибкость снижает риск смерти среди людей среднего возраста.
Бразильские эксперты из Клиники лечебной физкультуры CLINIMEX в Рио-де-Жанейро выяснили, что высокая гибкость тела значительно снижает риск смертности у людей среднего возраста. В исследовании, опубликованном в журнале Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, участвовали более 3000 человек в возрасте от 46 до 65 лет.
Ученые разработали показатель гибкости под названием Flexindex, который учитывает диапазон движений в различных суставах. Анализ данных показал, что у участников с высоким Flexindex риск смерти был существенно ниже. У мужчин с низкой гибкостью риск был почти вдвое выше, а у женщин – почти в пять раз, пишет UfacityNews.ru.
Полученные результаты подчеркивают важность поддержания гибкости для долголетия, наряду с другими аспектами образа жизни.
Ранее UfaTime.ru писал, что короткие тренировки снижают риск развития опасных заболеваний.