Врач – травматолог-ортопед, рассказал о причинах боли в спине и о том, как ее можно облегчить на форуме для журналистов организованном компанией «Гедеон Рихтер», передает SterlitamakTime.ru.

По мнению врача, боль в спине может быть вызвана поясничным стенозом, артритом, опухолями, травмами позвоночника, инфекциями и радикулопатией (болью, связанной с мышечным напряжением).

Дмитрий Ефремов рекомендует обращаться за медицинской помощью, если боль возникла после падения на пятку или спину с высоты; если после падения возникло ощущение, что в спине что-то «вступило»; после неудачного поднятия тяжелого предмета, если есть защемления, спортивные перегрузки или боль без травмы.

В идеале для лечения боли в спине нужно обратиться к врачу для правильной постановки диагноза. Непосредственно боль купируют с помощью миорелаксантов и нестероидных противовоспалительных мазей и гелей, которые назначит врач. Результат можно закрепить лечебной физкультурой и, в некоторых случаях, помощью психолога. К массажу и мануальной терапии стоит прибегать не ранее, чем через месяц после выздоровления.

Доктор также поделился несколькими рекомендациями, которые помогут минимизировать риск возникновения болей в спине:

1. Выбор матраса. Важно выбрать хороший матрас, который будет комфортным и не будет прогибаться под тяжестью тела. Плечи и шея должны располагаться ровно, а жесткость матраса зависит от веса человека: чем больше вес, тем больше должна быть жесткость;
2. Правильное сгибание. При выполнении ежедневных рутинных дел нужно правильно сгибаться, чтобы не создавать ненужное напряжение в спине. Например, зубы лучше чистить с прямой спиной, а при вынужденных наклонах ставить одну ногу на подставку; Врач отметил, что такие мелочи, как чистка зубов, могут показаться незначительными, но за всю жизнь человек тратит на эту процедуру 118 990 минут. То же самое касается завязывания шнурков и других подобных занятий — лучше присесть, чем наклоняться;
3. Поднятие тяжестей. Нужно делать это на полусогнутых ногах, чтобы снизить нагрузку на позвоночник;
4. Отдых сидя. Людям в возрасте рекомендуется периодически отдыхать на скамейке во время прогулки, а в ванной установить сиденье — с ним удобнее и безопаснее принимать водные процедуры.