Эксперт назвал способы облегчения мигрени в домашних условиях
Справиться с мигренью помогут три простых способа.
Мануальный терапевт Брэндон Браун предлагает три эффективных способа быстрого избавления от мигрени, которые можно использовать дома.
1. Холодовая терапия.Воздействие холода активирует блуждающий нерв, помогая выйти из состояния стресса. Для этого можно окунуть руку и лицо в ледяную воду, пишет UfacityNews.ru.
2. Дыхательные упражнения. Увеличение поступления кислорода критично для борьбы с мигренью. Браун рекомендует делать 30 вдохов, используя технику дыхания 20-30: вдыхать через нос и выдыхать через рот, задерживая дыхание на 20 секунд после выдоха.
3. Метод «постукивания». Успокойтесь и активируйте нервную систему, постукивая по определенным точкам тела – макушке, бровям, лезвиям рук и груди.