Врач из Уфы объяснила, чем грозит низкая физическая активность

Недостаток физической активности является фактором риска серьезных заболеваний.

Заведующая отделением медицинской профилактики поликлинического отделения №2 ГКБ №5 Уфы Айгуль Арсланова напомнила о серьезных рисках, связанных с низкой физической активностью. Она подчеркнула, что человеческое тело создано для движения, а его отсутствие может привести к развитию серьезных заболеваний.

«В среднем на долю мышц в организме человека приходится 43% всей массы тела, что составляет наибольший объем тела. Второе по величине место занимает костная система – 10%. С развитием прогресса, наша жизнь значительно упростились. Если нашим далеким предкам приходилось спасаться от хищников и охотиться за добычей, то в современном мире эти потребности утратили свою былую значимость. Однако наши внутренние органы по-прежнему нуждаются в движении».

Айгуль Арсланова в беседе с UfaTime.ru отметила, что регулярная физическая активность поддерживает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и других систем организма, улучшая его функциональные возможности и продлевая жизнь.

Врач описала гиподинамию (низкую физическую активность) как один из основных факторов риска заболеваний наряду с высоким артериальным давлением, курением, избыточным весом и повышенным уровнем холестерина. Низкая физическая активность считается четвертым ключевым фактором глобальной смертности, составляя 6% от общего числа летальных исходов.

Согласно научным исследованиям, недостаток физической активности является основной причиной примерно 30% случаев ишемической болезни сердца, 21-25% – рака молочной железы и толстой кишки, 27% – диабета.

«Найти время для физической активности в плотном графике – задача не из легких, но вполне реальная. Главное – понять, зачем вам это нужно, и следовать своим целям с энтузиазмом и настойчивостью. Найдите место в своей жизни для физической активности, и вскоре вы заметите, как улучшилось ваше здоровье, настроение и общее самочувствие».

Ранее UfaTime.ru писал, как добиться плоского живота.

Перейти на сайт