Оливковое масло – это важный компонент средиземноморской диеты, известно своими полезными свойствами для здоровья.

Специалисты рассказали об основных преимуществах этого продукта:

1. Защита сердца. Богатое мононенасыщенными жирами и антиоксидантами, оливковое масло снижает уровень «плохого» холестерина и препятствует атеросклерозу.

2. Профилактика инсульта. Употребление 1,5-2,2 столовых ложек масла в день снижает артериальное давление и холестерин, передает UfacityNews.ru.

3. Снижение риска диабета 2 типа. Оливковое масло первого отжима помогает контролировать уровень сахара в крови.

4. Снижение риска рака. Высокое потребление оливкового масла связано с низкой распространенностью рака в средиземноморских странах.

5. Лечение ревматоидного артрита. Увеличение потребления оливкового масла улучшает состояние пациентов с РА.

6. Профилактика метаболического синдрома. Оливковое масло помогает контролировать сахар, уровень жиров и артериальное давление.

7. Снижение депрессии. 25 миллилитров оливкового масла в день могут улучшить симптомы депрессии.

8. Улучшение здоровья кишечника. Антиоксиданты оливкового масла способствуют улучшению состояния кишечника.

9. Борьба с инфекциями. Полифенолы оливкового масла проявляют активность против некоторых вредных бактерий.

Ранее UfaTime.ru писал, что исследование подтверждает пользу кофе для здоровья.