Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала об опасности орехов для некоторых людей, а также назвала наиболее распространённые виды в России.

По её словам, любые орехи противопоказаны людям, у которых аллергия, подагра и есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если человек сбрасывает лишний вес, разрешается употреблять пять-десять орехов в день. Тем не менее суточная норма для человека, не придерживающегося диеты, равна 50 граммам.

В список наиболее популярных орехов диетолог включила фундук, арахис и грецкий орех. Рейтинг возглавил последний из них, поскольку он содержит полезные микроэлементы. «В нём больше всего содержится белка, в арахисе и фундуке он тоже присутствует, но грецкий орех всё же рекордсмен», – передаёт слова диетолога «Вечерняя Москва».

Более того, этот орех считается полезным при анемии и проблемах кровеносных сосудов. Рекомендуется употреблять его при лечении хронических сосудистых заболеваний.

Фундук, арахис и грецкий орех допускается есть даже при диете, так как у них низкий гликемический индекс и нет углеводов. Содержащиеся в этих продуктах растительные жиры способны улучшать состояние ногтей, кожи и волос. Наиболее калорийными являются кешью и бразильский орех. Соломатина рекомендует употреблять их с осторожностью.

Напомним, ранее издание UfaTime.ru сообщало, что употребление содержащих растительный белок продуктов увеличивает продолжительность жизни.