Эксперты призывают беременных женщин есть вишню

Фото: ® UfaTime.ru

Специалисты призывают беременных женщин регулярно потреблять вишню. Они поясняют, что ягода обладает веществами, которые очень важны для развития ребенка. 

В 100 граммах вишни содержится 12-15 миллиграммов витамина С, 210 миллиграммов калия, а также магний, кальций, железо и фосфор. Однако самым полезным ингредиентом ягоды является фолиевая кислота, пишет FitForFun. 

Это витамин B, который важен для роста и деления клеток, структуры ДНК. Фолиевая кислота необходима для здорового развития ребенка в утробе матери. В 200 граммах вишни содержится 150 микрограммов фолиевой кислоты. К слову, беременным женщинам рекомендуется потреблять не менее 400 микрограммов витамина в сутки. 

Еще одним прекрасным источником фолиевой кислоты является клубника. 

Ранее UfaTime.ru писал, что изменения на коже могут предупреждать о серьезных заболеваниях.

Другие новости рубрики