$73,77 +0,07 €86,85 -0,08

 

Эксперты назвали опасные последствия недосыпа

Фото: ® UfaTime.ru

Различные исследования показали разрушительные последствия недосыпа для здоровья. Такие симптомы, как усталость и потеря концентрации, появляются уже с первой ночи. 

Взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. Недосып, помимо усталости, может иметь серьезные долгосрочные последствия, пишет Focus Online. 

Сон стимулирует ряд важных процессов в организме, например производство естественных клеток-киллеров и интерлейкина-2. Иммунной системе необходимо и то, и другое, чтобы отражать опасность. Поэтому у тех, кто слишком мало спит, повышается риск простуды и гриппа. Может увеличиться даже риск рака. 

Недосып также влияет на гены. В ходе эксперимента британские ученые позволили 26 людям спать максимум шесть часов в течение семи ночей. Они обнаружили, что недостаток сна влияет в общей сложности на 711 генов (это 3% генов, находящихся в генетическом материале человека). Особенно пострадали гены, ответственные за воспаление, иммунные и стрессовые реакции. 

Соответственно, недостаток сна может также увеличить риск воспалительных заболеваний, таких как остеоартрит, астма или даже рассеянный склероз. Об этом свидетельствует исследование, проведенное летом 2018 года в США, которое, однако, проводилось только на мышах. 

Во время сна организм не только накапливает вещества, но и расщепляет их. Например, он освобождает мозг от бета-амилоида, белка, который вносит значительный вклад в развитие болезни Альцгеймера. Таким образом, недостаток сна может также увеличить риск развития заболевания. 

Ранее UfaTime.ru писал, что определенные привычки ускоряют старение.

Поделиться
Поделиться
Регина Нуртдинова
Регина Нуртдинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики