Максимальная порция меда в сутки, не приносящая вреда здоровью, составляет 50 граммов при условии, что человек не ест обычный сахар и сладости, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на диетолога-гастроэнтеролога Нурию Дианову.

По словам эксперта, в  меде содержится сахароза и фруктоза. Калорийность продукта схожа с сахаром. В ВОЗ прописана норма потребления сахара – 50 граммов в сутки, но считается, что лучше будет 25 граммов. Этого же принципа надо придерживаться и при употреблении меда. 

Медом можно дополнять творог, сыр рикотта и запеченное яблоко. Мед при этом нельзя нагревать – он теряет свое полезной свойство. 

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что в Роскачестве рассказали о том, как выбрать качественный мед.