Эксперт по питанию Чисем Гюндюз назвал «золотое правило» по утолению жажды, а также рассказал, как рассчитать дневную норму воды. Об этом пишет турецкое издание Sabah.

Как отметил диетолог, ни один напиток, кроме воды, не может восполнить потребность человека в жидкости. По его словам, жажду не могут утолить ни чай, ни кофе, ни различные соки. 

Летом человеку требуется намного больше воды, чем в любой другой период. А рассчитать необходимую суточную норму можно, если умножить массу тела в килограммах на 30.

Также выявить количество потребленной воды можно по цвету мочи. Чем она темнее, тем меньше жидкости человек выпил за день, добавил Чисем Гюндюз.

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что исследователи назвали овощ, необходимый при профилактике рака желудка.