Нередко с приходом осени люди ощущают усталость и снижение иммунитета. Врач отделения внутренних болезней Джума Эмироглу сообщил, что подобное состояние может привести к депрессии. Об этом пишет ИноСМИ.

Как отметил эксперт, усталость и снижение иммунитета вызывают дефицит витаминов в организме. Для профилактики необходимо как можно скорее вакцинироваться, регулярно мыть руки и проводить гигиену полости рта. По словам врача, важно придерживаться сбалансированного питания. Необходимо включить в рацион продукты, содержащие витамин B12.

Кроме того, укрепить иммунитет помогут белок и кальций. Основными их источниками являются молоко и молочные продукты, включая йогурты, кефир и сыр. При этом белок содержится в яйцах, мясе, курице и рыбе. Эмироглу также рекомендует употреблять такие продукты, как шиповник, брокколи, апельсин, лимон, мандарин, киви, репчатый лук, кресс-салат, руккола и красный перец, которые содержат большое количество витамина С.

Ранее UfaTime.ru писал, что климатолог предупредил о предстоящей морозной зиме.