Прогулки на свежем воздухе, соки и рыба способствуют укреплению иммунной системы в осенне-зимний период. Об этом пишет РИАМО со ссылкой на врача-диетолога Наталью Герасимову.

Иммунитет представляет собой способность организма сопротивляться болезнетворным вирусам и бактериям. Специалист советует придерживаться диеты, которая будет приносить максимальную пользу в холодное время года.

По словам Герасимовой, основными методами поддержания здоровья являются хорошее настроение, здоровый сон, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и здоровый рацион питания.

Эксперт добавила, что закаляться можно только людям с подготовленным организмом. При выборе сладких напитков лучше всего отдавать предпочтение свежим и консервированным сокам и морсам. Также укреплению иммунитета способствуют такие продукты, как рыба, водоросли, грецкие и кедровые орехи.

Ранее UfaTime.ru писал, что названы провоцирующие развитие тромбов продукты.