Зачастую люди дают себе обещание начать Новый год с чистого листа, получить новые навыки или избавиться от вредных привычек. Иногда кажется, что отказаться от пагубных пристрастий трудно, но на самом деле все намного проще, чем мы думаем. И дело тут не только в новогоднем чуде, но и в психологии. Психолог из Уфы Алиса Курамшина в разговоре с корреспондентом UfaTime.ru рассказала, как избавиться от вредных привычек и настроить себя на новую жизнь без них.

По словам специалиста, опасны такие привычки еще и тем, что от них не так легко избавиться. «Первым шагом может стать желание пожить без вредных привычек. Прожить всю жизнь, вредя себе, достаточно пагубно для психологического здоровья. Можно привыкать к новой жизни на спор, на интерес — чтобы была позитивная мотивация», — отметила психолог.

Она также добавила, что необходимо помнить о том, что путь будет долгий и, скорее всего, трудный — тем дороже победа. Эксперт посоветовала смело пользоваться помощью людей, которые поддерживают (включая профессионалов), а также ограничить общение с людьми, снова подталкивающими к пагубным привычкам.

«Решимость может временами пропадать — это тоже нормально. Тогда ставьте себе цель продержаться только один день — сегодняшний. В идеале с психологом или самостоятельно выявить триггеры (пусковые механизмы), которые запускают эти вредные привычки. И психолог сможет помочь вам справиться с ними. Поддерживайте сами себя, устраивайте мозгу позитивную мотивацию. Продержались 30 дней — купите себе что-нибудь хорошее. Обязательно придумайте, что вы будете делать вместо этой привычки. К примеру, люди пошли курить, а вы... что будете делать? Как отвечать на возможные вопросы?» — подчеркнула Алиса Курамшина.

Следуя этим рекомендациям намного проще стать самим собой, настоящим, заключила психолог.

Ранее UfaTime.ru писал, что уфимский психолог объяснила, как справиться с паническими атаками.